Spacery w mroźne dni wpływają korzystnie na zdrowie

Spacery w mroźne dni wpływają korzystnie na zdrowie

W jaki sposób spacery w mroźne dni wpływają korzystnie na zdrowie?

  • Spacery w chłodne dni pomagają zahartować organizm, co z kolei podnosi odporność. Nikt nie wie o tym lepiej niż ludzie „morsy”.
  • Żwawe zimowe spacery pobudzają krążenie krwi, metabolizm oraz apetyt.
  • Jeżeli za oknem świeci słońce, to jest to najlepsza okazja na załapanie dodatkowych porcji witaminy D, o którą tak trudno w szare jesienne i zimowe dni.
  • Rześkie, zimne powietrze sprawia, że czujemy się lepiej, bardziej energicznie i mamy bardziej pozytywne nastawienie do życia.
  • Zimowe, rześkie powietrze przyjemnie pachnie, dlatego też oddychamy głębiej, co pozwala dotlenić organizm.

Pamiętaj o tym, aby oddychać nosem.
Przypominamy jak oddychać podczas zimy: W zimne dni oddychaj przez nos!

Wybierając się na zimowy lub późno jesienny spacer należy pamiętać, by ciepło się ubrać, zwłaszcza jeżeli za oknem jest piękne słońce. Łatwo można wychłodzić organizm, ale aby temu zaradzić, po spacerze (lub w trakcie) warto wypić przepyszną rozgrzewającą herbatę z imbirem, goździkami i pomarańczą!