Syndrom Widzenia Komputerowego
Trudno zliczyć godziny, jakie codziennie spędzamy przed ekranem komputera, telewizora czy też smartfonu, pracując lub oddając się zasłużonemu odpoczynkowi. A jak wpływa to na nasze oczy?
Co to jest Syndrom Widzenia Komputerowego (COMPUTER VISION SYNDROM CVS)?
Syndrom Widzenia Komputerowego, zdefiniowany pierwszy raz ponad 20 lat temu w Stanach Zjednoczonych, znane jako przeciążenie oczu, które występuje u osób wykonujących pracę przed ekranem komputera, telefonów komórkowych, a także innych urządzeń posiadających wyświetlacze. Po kilku godzinach pracy pojawia się dyskomfort, charakteryzujący się zmęczeniem oczu, nadwrażliwością na światło lub też niewyraźnym widzeniem itp.
Jakie są objawy CVS?
Objawy Syndromu Widzenia Komputerowego można podzielić na 3 grupy:
- Pozaoczne
- bóle głowy
- bóle barków
- ból pleców
- bóle i sztywność karku
- Związane z powierzchnią oka
- nadmierne łzawienie oczu (ból oczu, nietolerancja na soczewki kontaktowe, uczucie piasku pod powiekami, pieczenie oczu, a także przekrwione spojówki)
- Zaburzenia zarówno akomodacji jak i konwergencji
- zmęczenie oczu
- krótkowzroczność
- nieostre widzenie
- podwójne widzenie
Przyczyny Syndromu Widzenia Komputerowego?
- Wada wzroku
- Natężenie oświetlenia występującego w pomieszczeniu
- Rodzaj oświetlenia
- Odległość oczu od monitora
- Pozycja, jaką przyjmujemy podczas pracy
- Kąt nachylenia głowy w trakcie korzystania z komputera
Jak sprawdzić czy dotyka Cię CVS?
Powyższe objawy mogą sugerować występowanie Syndromu Widzenia Komputerowego. Sam CVS można rozpoznać podczas konsultacji u okulisty, a dokładniej badania okulistycznego , które zawierać powinno badanie wydzielania czy też analizy składu filmu łzowego.
Jak walczyć z Syndromem Widzenia Komputerowego?
- Regularnie wykonuj badanie wzroku
- Korzystaj zawsze z odpowiedniego oświetlenia
- Dostosuj ustawienia monitora (jasność, kontrast, rozmiar tekstu, a także temperatura koloru)
- Nawilżaj oczy – mrugaj częściej! (używaj kropel do oczu, które pozwolą uniknąć zaczerwienienia lub też podrażnienia oczu)
- Ćwicz oczy! Stosuj się do zasady 20-20-20 – co 20 minut rób przerwę od pracy przy monitorze, podczas której patrz na dowolny punkt umieszczony daleko od siebie (6m czyli 20 stóp) przez co najmniej 20 sekund.
- Korzystaj z monitora LCD (wybieraj zawsze możliwie największy wyświetlacz)
- Rób częste przerwy od pracy
- Korzystaj z okularów do pracy przy komputerze (skonsultuj się z optometrystą)
- Sprawdź swoje miejsce pracy (odpowiednie ustawienie monitora, klawiatury lub też krzesła)
Zauważyłeś u siebie podobne objawy? Nie czekaj!
Umów się na wizytę w poradni okulistycznej
w Centrum Medycznym BetaMed 
32 420 29 00 .
