Hipotonia – jak sobie radzić z niskim ciśnieniem?
Hipotonia lub inaczej niedociśnienie dotyczy w większości kobiet i dziewczyn w wieku dojrzewania. Niskie ciśnienie nie jest aż tak niebezpieczne jak nadciśnienie, jednak nie powinno się go lekceważyć.
Z niedociśnieniem mamy do czynienia kiedy spada ono poniżej 90/60 u kobiet lub do 100/70 u mężczyzn. W wielu przypadkach hipotonia przebiega bezobjawowo, dlatego ważne jest regularne badanie ciśnienia krwi oraz wizyty u lekarza.
Główne objawy:
- zawroty głowy
- mroczki przed oczami
- przyspieszenie rytmu serca
- zimne stopy i ręce
- przyspieszone tętno
- uczucie zmęczenia i osłabienia
- kłopoty z koncentracją
Rodzaje hipotonii
Znane są trzy rodzaje hipotonii, które mogą pojawić się u pacjenta na krótki okres, ale może być to również choroba przewlekła. Wyróżnia się niedociśnienie tętnicze pierwotne, wtórne i ortostatyczne. Pierwsza z nich, hipotonia pierwotna, jest najczęściej diagnozowana, a pacjenci w większości przypadków nie skarżą się na żadne dolegliwości oprócz problemów z koncentracją czy uczuciem ochłodzenia kończyn. Hipotonia ortostatyczna dotyczy zazwyczaj osób starszych i jest to stan w którym ciśnienie skurczowe znacznie się zmniejsza lub też w którym spada ciśnienie rozkurczowe w ciągu 3 minut po przyjęciu pozycji stojącej. Hipotonia wtórna występuje jako jeden z objawów innej przewlekłej choroby.
Przyczyny
Przyczyny hipotonii są związane z rodzajem niedociśnienia tętniczego, do głównych zalicza się:
- anemię
- niedoczynność nadnerczy
- padaczkę
- cukrzycę
Hipotonia może być też następstwem rozległych oparzeń, długotrwałego odwodnienia, stresu lub krwotoku.
Diagnostyka
Objawy hipotonii mogą być mylące i dla wielu z nas mogą kojarzyć się z przemęczeniem. Dopiero regularne mierzenie ciśnienia tętniczego pozwala nakierunkować nas na podejrzenie hipotonii. W przypadku regularnie występującego niskiego ciśnienia należy udać się do lekarza rodzinnego, który po badaniach może ewentualnie zlecić dodatkową diagnostykę. Wśród badań pomagających wykryć hipotonię należy wymienić badanie moczu, morfologię krwi lub też EKG.
Dieta
Jednym ze sposobów na wyregulowanie ciśnienia jest odpowiednia dieta. W przypadku niedociśnienia, należy pamiętać o następujących aspektach:
- odpowiednia ilość płynów (2-3 litry na dobę)
- zwiększenie ilości sodu w posiłkach
- spożywanie częściej małych porcji
- duża ilość warzyw i owoców
- unikanie alkoholu
Osoby z niskim ciśnieniem powinny unikać gwałtownych zmian pozycji. Nagłe wstawanie z krzesła może powodować, że krew za szybko odpływa do nóg i przez to zrobi nam się słabo. Warto również regularnie ćwiczyć, szczególnie wykonywać te ćwiczenia, które uelastyczniają naczynia krwionośne nóg.
Jeśli dostrzegasz u siebie problemy z układem krwionośnym, umów się na wizytę
do naszego Lekarza Rodzinnego w Centrum Medycznym BetaMed
32/ pokaż numer.
https://www.cefarm24.pl/czytelnia/zdrowie/choroby-i-terapie/co-oznacza-niskie-cisnienie-hipotonia/
