W jaki sposób spacery w mroźne dni wpływają korzystnie na zdrowie?

• Spacery w chłodne dni pomagają zahartować organizm, co z kolei podnosi odporność. Nikt nie wie o tym lepiej niż ludzie „morsy”.
• Żwawe zimowe spacery pobudzają krążenie krwi, metabolizm oraz apetyt.
• Jeżeli za oknem świeci słońce, to jest to najlepsza okazja na załapanie dodatkowych porcji witaminy D, o którą tak trudno w szare jesienne i zimowe dni.
• Rześkie, zimne powietrze sprawia, że czujemy się lepiej, bardziej energicznie i mamy bardziej pozytywne nastawienie do życia.
• Zimowe, rześkie powietrze przyjemnie pachnie, dlatego też oddychamy głębiej, co pozwala dotlenić organizm.

Pamiętaj o tym, aby oddychać nosem.
Przypominamy jak poprawnie oddychać w mroźne zimowe dni: W zimne dni oddychaj przez nos!

Wybierając się na zimowy lub późno jesienny spacer należy ciepło się ubrać. Pamiętajmy o tym zwłaszcza jeżeli za oknem jest piękne słońce, łatwo można wychłodzić organizm. Aby temu zaradzić, po spacerze (lub w trakcie) warto wypić przepyszną rozgrzewającą herbatę z imbirem, goździkami i pomarańczą!

Złapało Cię zimowe przeziębienie? Masz zatkany nos?
Umów się do naszego Lekarza Rodzinnego w Centrum Medycznym BetaMed
  32 420 29 00 .