Każdy z nas wie, jak to jest mieć uczucie głodu. Atak słabości, burczenie w brzuchu, a nawet trafia się rozdrażnienie — to tylko kilka symptomów. Jedni odczuwają głód mniej, a drudzy bardziej. Takie uczucie jest z nami od narodzin i pozostaje do ostatnich dni naszego życia. Nie ma osoby, której by to nie dotyczyło. Za to uczucie łaknienia odpowiada grelina — tak zwany hormon głodu.

Jeśli dostrzegasz u siebie jakieś niepokojące objawy, umów się na wizytę
do naszego Lekarza Rodzinnego w Centrum Medycznym BetaMed
  32 420 29 00 .

Co to jest grelina?

Grelina to peptydowy hormon, który nie tylko ma bezpośredni wpływ na proces chudnięcia i zwiększania masy ciała, ale i również na liczne tkanki oraz narządy. Jeśli posiadamy prawidłowy poziom greliny, to gospodarka energetyczna w naszym organizmie zdecydowanie lepiej funkcjonuje. Organizm jest wtedy też mniej narażony na nagłe napady głodu.

Grelina jest uwalniana głównie z żołądka i dwunastnicy, ale i również w jelicie czczym, płucach, gonadach, korze nadnerczy, łożysku i nerkach oraz przemieszcza się do mózgu. Tam oddziałuje równocześnie z podwzgórzem, jak i z mózgowymi ośrodkami przyjemności — wywołując głód. Może on bez problemu przenikać przez barierę krew-mózg.

Działanie hormonu — greliny

Między innymi podstawowymi zadaniami greliny jest utrzymanie równowagi energetycznej, a jest to równoznaczne z utrzymaniem odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej i masy ciała. Grelina ma największy wpływ na pobudzenie ośrodka głodu, wśród poznanych do tej pory białek w ludzkim organizmie.

Uczucie głodu to nie jedyna rzecz, na którą oddziałuje ten związek chemiczny. Ma też on wpływ na liczne narządy. Grelina może obniżyć wydzielanie insuliny i rejestrowanie w organizmie glukozy. Dzięki niemu nasilone jest uwalnianie hormonów hiperglikemizujących — glukagonu, adrenaliny i kortyzolu — blokując przy tym adiponektynę. Ostatni z wymienionych czynników ma wpływ na obniżenie stężenia trójglicerydów oraz tzw. złego cholesterolu.

Układ odpornościowy jest modulowany przez grelinę i należy to do jej właściwości. Oprócz tego działanie tego hormonu ma wpływ na stymulowanie hormonu wzrostu i hormonu luteinizującego oraz na prolaktynę. Grelina ma wpływ także na proces spermatogenezy, metabolizm węglowodanów i lipidów, na cykl snu i czuwania.

Na funkcjonowanie żołądka — grelina również oddziałuje. Zwiększa ona wydzielanie kwasu solnego i uwalnianie gastryny — innego hormonu, który kontroluje produkcję substancji umożliwiających trawienie.

Ten polipeptyd działa ochronnie na tkanki poprzez regulację apoptozy (programowa śmierć komórki) w organizmie. Dzięki temu zmniejsza to odczyn zapalny i ryzyko wystąpienia raka.

Najwyższy poziom greliny jest odnotowywany w godzinach nocnych i porannych, a dokładnie między 22:00, a 4:00. Poziom greliny wzrasta też podczas głodówki, przed posiłkiem oraz po około 1-2 godzinach po spożytym posiłku.

Ten hormon ma też wpływ na sen. Badania wykazały, że osoby, które mają poniżej 7 godzin snu muszą liczyć się z wyższym poziomem greliny.

Jaka powinna być norma greliny u człowieka?

Jeśli chodzi o stężenie greliny u zdrowego człowieka to powinno ono wynosić 650 pg/ml. Po zjedzeniu posiłku spada ono do około 400 pg/ml. Jej poziom jest uzależniony od szeregu bodźców, między innymi:

• stylu życia
• stosowanej diety
• poziomu glukozy i insuliny
• stanu odżywiania
• aktywności przywspółczulnego układu nerwowego

Co jeszcze wpływa na stężenie greliny? Funkcje tego hormonu mogą zostać zaburzone poprzez takie czynniki jak niedobór snu i zwiększony stres. Badania wykazują, że stężenie greliny może być wyższe u osób z niskim wskaźnikiem masy ciała BMI oraz na dietach o zmniejszonej podaży kalorii. Dotyczy to też pacjentów z przypadkiem bulimii i anoreksji.

Zahamowanie wzrostu hormonu głodu

Podwyższony poziom greliny — jak musimy postępować w takim przypadku? Jednym z najważniejszych kroków jest zadbanie o zbilansowany jadłospis, odpowiednią liczbę kalorii i obecność niezbędnych makro- i mikroelementów. Nasze menu nie powinno być bardzo restrykcyjne. Powinniśmy również zachować regularne odstępy między posiłkami. Grelinę w organizmie może obniżyć między innymi aktywność fizyczna, prawidłowy sen i unikanie stresu.

Skutki nieodpowiedniego poziomu greliny

Obniżone stężenie greliny w organizmie może wskazywać na liczne schorzenia. Niski poziom greliny jest charakterystyczny między innymi dla cukrzycy typu 1 i 2, nadwagi i otyłości, zespołu policystycznych jajników, chorób reumatycznych, nadciśnienia tętniczego oraz nadmiernego wydzielania hormonu wzrostu.

Utrzymujący się wysoki poziom greliny w naszym organizmie może skutkować nieprzyjemnymi konsekwencjami. Na liście objawów znajdziemy:

• zaburzenia nastroju
• problemy z płodnością
• choroby zapalne
• zwiększone ryzyko wystąpienia raka
• gromadzenie się tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha

Jak zbadać grelinę?

Myślisz, że źródłem Twoich problemów z wagą jest hormon głodu? Badanie krwi w celu oznaczenia jego poziomu stężenia nie należy do standardowych procedur w placówkach w naszym kraju. Wykonywane jest ono tylko i wyłącznie pośród ochotników biorących udział w badaniach klinicznych.

Jeśli borykasz się z nadwagą lub otyłością to najlepszym rozwiązaniem będzie sprawdzenie poziomu leptyny. Jej wynik pomoże Ci stwierdzić czy borykasz się z leptynoopornością. Leptynooporność to obniżona zawartość wrażliwości komórek na hormon sytości. Stan ten też może mieć wpływ na trudności organizmu z regulacją poziomu greliny.

Masz problem z hormonem głodu? Zbadaj się w BetaMed

W naszej placówce medycznej możesz wykonać badania krwi, w których sprawdzisz poziom leptyny w organizmie. Dzięki temu dowiesz się, jaki jest poziom hormonu głodu lub sytości w Twoim organizmie. Badanie na czynnik leptyny znajdziesz w kategorii „Inne hormony i metabolity” w Cenniku.

Jeśli dostrzegasz u siebie jakieś niepokojące objawy, umów się na wizytę
do naszego Lekarza Rodzinnego w Centrum Medycznym BetaMed
  32 420 29 00 .

https://www.muscle-zone.pl/blog/grelina-hormon-glodu-i-ukryty-wrog/

https://mybionic.pl/blog/czym-jest-grelina-hormon-glodu-i-jak-regulowac-jego-poziom

https://www.termedia.pl/Artykul-pogladowy-Wplyw-greliny-na-przewod-pokarmowy,41,8827,0,0.html