MORSOWANIE – to kąpiel – zanurzenie się w bardzo zimnej, wręcz lodowatej wodzie w okresie jesienno-zimowym.
Według przeprowadzonych badań, regularne krótkie kąpiele w zimnej wodzie od 4 do 11 stopni, mają korzystny wpływ na nasz organizm. Jest to forma krioterapii ogólnoustrojowej.
W pierwszej kolejności należy skonsultować się z lekarzem, który zbada nasz stan zdrowia. Po wywiadzie i wykluczeniu ewentualnych chorób uniemożliwiających morsowanie, lekarz prawdopodobnie zezwoli nam na uprawianie tej formy aktywności fizycznej.
Jeśli tylko zdrowie nam na to pozwala, nie ma reguły dotyczącej tego kto może morsować, a kto nie powinien. Nie ma na to wpływu nasza masa ciała czy też wzrost lub wiek – wszystko zależy od naszego stanu zdrowia.
Początkowo, pierwsze kąpiele nie powinny przekraczać kilkunastu sekund. Dopiero po kilku kąpielach, obserwując swój organizm, możemy wydłużać ten czas, jednakże najlepiej pod okiem doświadczonych morsów. Osoby, które dobrze już znają swój organizm, regularnie morsują, mogą w wodzie spędzić nawet kilkanaście minut. Wszystko jednak zależy od naszej kondycji i stanu zdrowia.
Aby morsowanie przynosiło naszemu organizmowi korzyści należy je regularnie powtarzać 3-4 razy w tygodniu. Należy pamiętać, aby zachować wszelkie środki ostrożności. Ważne aby morsować w bezpiecznych miejscach pod okiem osób z większym doświadczeniem.
Jeśli tylko zdrowie Wam na to pozwala i jesteście po konsultacji ze swoim lekarzem, zachęcamy do spróbowania tej formy wzmacniania odporności.
Jeżeli chcesz zacząć morsować –
zadzwoń i umów się na wizytę do naszego Lekarza rodzinnego w Centrum Medycznym BetaMed
☎ 32 420 29 00 lub 519 308 200
Źródła:
https://uroda.abczdrowie.pl/morsowanie
https://testosterone.pl/wiedza/morsowanie-zalety-lodowatych-kapieli
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analityczne | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin to store the user consent for cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-reklama | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to store the user consent for cookies in the category "Advertising". |
CookieLawInfoConsent | 1 year | Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_dc_gtm_UA-10373125-1 | 1 minute | No description |
_hjSession_689398 | 30 minutes | No description |
_hjSessionUser_689398 | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-inne | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-niezbedne | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-wydajnosc | 1 year | No description |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_fbp | 3 months | This cookie is set by Facebook to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising, after visiting the website. |
test_cookie | 15 minutes | The test_cookie is set by doubleclick.net and is used to determine if the user's browser supports cookies. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_ga | 2 years | The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors. |
_gat_UA-10373125-1 | 1 minute | A variation of the _gat cookie set by Google Analytics and Google Tag Manager to allow website owners to track visitor behaviour and measure site performance. The pattern element in the name contains the unique identity number of the account or website it relates to. |
_gid | 1 day | Installed by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously. |
_hjAbsoluteSessionInProgress | 30 minutes | Hotjar sets this cookie to detect the first pageview session of a user. This is a True/False flag set by the cookie. |
_hjFirstSeen | 30 minutes | Hotjar sets this cookie to identify a new user’s first session. It stores a true/false value, indicating whether it was the first time Hotjar saw this user. |
_hjIncludedInPageviewSample | 2 minutes | Hotjar sets this cookie to know whether a user is included in the data sampling defined by the site's pageview limit. |
_hjIncludedInSessionSample | 2 minutes | Hotjar sets this cookie to know whether a user is included in the data sampling defined by the site's daily session limit. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
pll_language | 1 year | The pll _language cookie is used by Polylang to remember the language selected by the user when returning to the website, and also to get the language information when not available in another way. |