Bezsenność

Coraz więcej osób ma problem z zasypianiem bądź przesypianiem całej nocy. Przyczyny tego problemu mogą być bardzo różne, a przecież sen jest niezbędny dla naszego zdrowia, gdyż w trakcie snu regenerujemy nasze siły.

 

Co zaliczamy do zaburzeń snu?

  • Problem z zasypianiem
  • Budzenie się w nocy – niespokojny sen
  • Przedwczesne wstawanie
  • Uczucie zmęczenia po przebudzeniu

 

Jak podają źródła, wg podstawowych kryteriów diagnostycznych za bezsenność uważa się stan niewystarczającej ilości i/lub jakości snu, który utrzymuje się przez co najmniej 3 dni w tygodniu, przez okres miesiąca.

Kiedyś problem bezsenności dotykał wyłącznie ludzi starszych, aktualnie jednak coraz częściej dotyczy on ludzi młodych. Według badań, znacznie częściej dotyka on kobiet.

Za najczęstszą przyczyną  tych problemów wskazuje się stres związany z pracą, traumatyczne przeżycie bądź problemy rodzinne. Czasem jest to przeciążenie zawodowe bądź strach przed utratą pracy. Gdy mamy trudny okres w którym w ciągu dnia dużo się dzieje, jesteśmy przeciążeni psychicznie, idąc spać czujemy niepokój, podsumowujemy dzień bądź planujemy kolejny. To wszystko powoduje, że nie możemy spokojnie odpocząć i się wyciszyć.

Problem ze snem może być stały, długotrwały bądź wstępujący okresowo – pojawiający się najczęściej gdy jesteśmy przeciążeni psychicznie lub fizycznie.

Często nie zdajemy sobie sprawy, że duży wpływ na nieprzespaną noc ma nasza dieta czy tryb życia.

 

Co może wpłynąć na nieprzespaną noc?

  • Zbyt późne i zbyt obfite zjedzenie posiłku
  • Wypicie kawy przed snem
  • Sen w ciągu dnia
  • Zmiany pogodowe
  • Zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu w którym śpimy
  • Wypicie coca-coli bądź też innych napojów zawierających kofeinę
  • Mało aktywny tryb życia
  • Choroba
  • Przetrenowanie przed snem
  • Zasypianie z uczuciem głodu
  • Wypicie zbyt dużej ilości napojów przed snem

 

Bezsenność jest także objawem wielu chorób:

  • Niewydolność serca
  • Nadciśnienie tętnicze
  • Choroba psychiczna
  • Przewlekłe choroby płuc
  • Nadczynność tarczycy
  • Zespół niespokojnych nóg
  • Menopauza
  • Stres

 

Jak diagnozowana jest bezsenność?

Najważniejszy w przypadku bezsenności jest wywiad z pacjentem.

Gdy przyczyny nie są jednoznaczne – lekarz, może także skierować pacjenta na badania w laboratoriach snu, a wcześniej do Poradni leczenia zaburzeń snu.  W laboratorium snu, pacjent spędza 1-3 dni i w tym czasie jest poddany obserwacji. Pacjent jest podłączony wówczas do urządzenia zwanego polisomnografem, który rejestruje aktywność mózgu, rytm oddychania a także ruch gałek ocznych. Wszystkie parametry zapisywane są przez komputer, co umożliwia wnikliwą analizę stanu zdrowia pacjenta. W ciągu dnia natomiast, pacjent skierowany jest na liczne testy, badające koncentrację, spostrzegawczość.

 

Sposoby leczenia bezsenności?

Sposób leczenia jest zależny od przyczyny jej wystąpienia. W przypadku zdiagnozowanych chorób, pacjent będzie poprowadzony w tym kierunku przez lekarza specjalistę. Jeśli przyczyny mają podłoże psychologiczne – zalecona może być wizyta u psychologa, gdyż nie z każdym problemem jesteśmy w  stanie sobie sami poradzić i możemy potrzebować wsparcia specjalisty w tym zakresie.

Lekarz może przepisać leki, które pomogą zwalczać bezsenność. Należy jednak uważać gdyż organizm, jak do wszystkich leków, może się przyzwyczaić od nich uzależnić. Bardzo ważne jest aby stosować się do zaleceń lekarza.

 

Co może spowodować przewlekła bezsenność?

Jeśli dostrzegasz u siebie bądź u bliskich objawy bezsenności – nie zwlekaj i skontaktuj się z lekarzem . Długotrwały i przewlekły problem ze snem może spowodować nerwicę lub depresję.

 

Jeżeli zauważasz u siebie lub bliskich wymienione dolegliwości –
zadzwoń i umów się na wizytę do naszego Lekarza rodzinnego lub Psychologa w Centrum Medycznym BetaMed
☎  32/ pokaż numer lub 519 pokaż numer.

 

Źródła:

https://stylzycia.polki.pl/psychologia,bezsennosc-jak-ja-leczyc-i-jak-jej-zapobiegac,10359071,artykul.html?gclid=EAIaIQobChMIw9CPksvF7AIViPuyCh2vjwopEAAYASAAEgLRSfD_BwE

https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/zdrowie-psychiczne/bezsennosc-w-laboratorium-snu-czyli-jak-diagnozuje-sie-bezsennosc-aa-7voB-K4im-P8dj.html